禁煙と睡眠の質の関係

喫煙は睡眠の質にも悪影響を与えることが知られています。たばこに含まれるニコチンは刺激物質であり、喫煙者は寝つきが悪く、夜中に目が覚めやすい傾向があります。また、ニコチンの依存による禁断症状が現れることで、深い睡眠が妨げられることも少なくありません。

禁煙をすることで、体内からニコチンが抜け、より深い睡眠が得られるようになります。禁煙外来クリニックでは、睡眠に関するアドバイスや禁煙中のサポートも受けられるため、安眠の改善にもつながります。

健康な睡眠と安らかな日常を取り戻すために、禁煙をスタートさせましょう。